Заказать звонок
Главная / Статьи / Осенняя депрессия у пожилых людей и как ее избежать

Осенняя депрессия у пожилых людей и как ее избежать

11.10.2020

По мере того, как дни становятся короче, а солнце светит все меньше и меньше, поздней осенью многие люди испытывают особую форму депрессии, по-научному называемую сезонным аффективным расстройством (SAD - Seasonal Affective Disorder).

Влиянию SAD подвержены преимущественно молодые люди. 75% случаев диагностируется у женщин в возрасте от 20 до 40 лет. Но осенняя депрессия может затрагивать и пожилых людей. Хандра и плохое настроение могут усугубляться проблемами со здоровьем, вынужденной изоляцией по причине плохой погоды на улице. 

Депрессия у пожилых людей диагностируется плохо. Нередко апатию и раздражительность списывают на возрастные изменения. Лишь 10% пожилых людей, страдающих от депрессии, получают необходимую терапию.

Признаки осенней депрессии

Те, кто страдает от признаков осенней депрессии, демонстрируют общие симптомы – грусть, беспокойство, социальную изоляцию, потерю интереса к повседневным делам и занятиям, неспособность сосредоточиться. К признакам, указывающим на развитие депрессии относят:

  • Усилившуюся тягу к углеводам, переедание, увеличение веса.
  • Усталость и потерю энергии.
  • Постоянную сонливость.
  • Повышенную чувствительность к социальной изоляции.

Симптомы у различных людей могут варьироваться, как и степень депрессии: от легкой и умеренной до тяжелой и суицидальных мыслей. Очень важно не запускать болезнь и сразу принять необходимые меры. 

Важно! Депрессивные состояния в пожилом возрасте могут быть вызваны не только сменой сезонов, но и серьезными заболеваниями – болезнью Альцгеймера, метаболическими расстройствами. Поэтому очень важно правильно определить настоящую причину депрессии.

Как бороться с осенней депрессией

Если причина депрессии установлена и ей является наступившая осень и уменьшившийся световой день, то облегчить состояние помогут следующие советы:

  • Раздвиньте шторы, поднимите жалюзи, обеспечив в помещение доступ прямых солнечных лучей. Считается, что именно уменьшение солнечного света поздней осенью и зимой нарушает в организме биологические часы, регулирующие настроение, сон и гормоны.
  • Проводите больше времени на свежем воздухе, если позволяет состояние здоровья. Даже в пасмурные дни можно получить нужную порцию солнечного света.
  • Составьте хорошо сбалансированную диету, которая обеспечит рекомендуемое количество белка, витаминов и минералов, необходимых для поддержания энергии.
  • Занимайтесь спортом 30 минут 3 раза в неделю. Исследования, проведенные в Гарварде, доказали, что методы, предполагающие физическую активность, показали высокую эффективность при лечении депрессии. 
  • Сохраняйте хобби, общение с друзьями, чтобы сгладить чувство изоляции, которое может вызвать зима.

Выполнить рекомендации пожилому человеку поможет чуткий и заботливый опекун или сотрудники частного пансионата, где созданы все условия для предотвращения депрессивных состояний в пожилом возрасте.

Услуги нашего пансионата
Сиделка для пожилого человека

«Сиделки. Дешево.» – такие объявления в изобилии находит каждый, кто ищет сиделку для пожилого человека, перенесшего инсульт, инфаркт или, у которого диагностирована деменция. Но как выбрать из предлагаемого разнообразия действительно надежный вариант? Найм сиделки всегда связан с определенным риском, пуская в дом постороннего человека вы должны быть уверены в его порядочности, честности и добросовестности.

Подробнее
Пансионаты для инвалидов-колясочников

Частные пансионаты для инвалидов колясочников «Время жизни» – современные заведения премиум класса, которые обеспечат комфорт и удобства постояльцам с ограниченными физическими возможностями. Если ваш близкий человек в силу жизненных обстоятельств вынужден передвигаться на коляске, мы поможем организовать профессиональный уход, отвечающий высоким мировым стандартам качества.

Подробнее
Пансионаты для лежачих больных

Ситуация, когда человек оказывается прикованным к кровати, - очень сложная и болезненная как для самого больного, так и для его родственников. Пансионаты для лежачих больных в Москве и Московской области «Время жизни» помогут справиться с непростыми жизненными обстоятельствами и организовать качественный профессиональный уход за лежачим пожилым.

Подробнее
Пансионаты для слабовидящих пожилых

При значительном снижении остроты зрения или его полной утрате, очень важно обеспечить близкому человеку качественный уход, безопасность и помощь в быту. Пансионаты для слепых пожилых людей «Время жизни» предлагают эффективные программы для слабовидящих, которые открывают дополнительные ресурсы для самореализации, стимулируют поиск новых хобби и интересов.

Подробнее
Пансионаты для пожилых после инфаркта

Реабилитация после инфаркта в Москве и Подмосковье в пансионатах «Время жизни» - это эффективный комплекс мероприятий, которые улучшают состояние больного, обеспечивают его физическое, социальное и ментальное состояние.

Подробнее
Пансионаты с реабилитацией после перелома шейки бедра

Травмы и переломы в пожилом возрасте переносятся очень болезненно и выбивают из привычного уклада жизни не только пострадавшего, но и членов его семьи. Особенно тяжелы последствия перелома шейки бедра. Пансионаты для пожилых после перелома шейки бедра в Москве способны значительно ускорить выздоровление и избежать нежелательных осложнений.

Подробнее
Пансионаты временного проживания для пожилых

Пансионат для временного проживания пожилых людей «Время жизни» - это уютный загородный мини-отель, где созданы все условия для комфортной и безопасной жизни.

Подробнее
Пансионаты для пожилых с деменцией

Деменция – синдром, обусловленный патологическими процессами в головном мозге. Тяжелое состояние связано с утратой мыслительных функций. Больной человек теряет способность здраво мыслить, узнавать близких людей и ориентироваться в пространстве, происходят необратимые изменения личности.

Подробнее
Пансионаты для пожилых после инсульта

Пансионаты для пожилых людей после инсульта в Москве и Московской области сети «Время жизни» имеют все необходимое для организации качественного ухода за постинсультными больными. Опытный персонал, круглосуточный контроль, современное медоборудование, здоровое сбалансированное питание, а также выполнение всех мероприятий в рамках индивидуальной программы реабилитации, составленной лечащим врачом, способствуют скорейшему выздоровлению.

Подробнее
Перевозка лежачих больных в Москве

Транспортировка лежачих больных и инвалидов – востребованная услуга, которую наша компания готова оказать на высоком профессиональном уровне. Звоните и мы поможем перевезти пациентов, неспособных передвигаться самостоятельно, сопровождающих лиц, необходимое медоборудование.

Подробнее