Норма давления у пожилых людей: показатели, причины изменений и советы по контролю

Артериальное давление (АД) в пожилом возрасте представляет собой один из главных показателей здоровья. С возрастом сосуды становятся менее эластичными, сердцу приходится работать активнее, а сильный стресс может привести к серьезным последствиям.

Регулярный замер показателей поможет своевременно заметить проблему и принять меры для профилактики инсульта, инфаркта и других хронических заболеваний.

Нормальное давление у пожилого человека

Стабильные значения влияют на работу сердца, сосудов, головного мозга и общее самочувствие. Перепады могут вызывать головокружение, слабость, снижение памяти, а при длительном повышении - приводить к инсульту или инфаркту.

Для людей старше 60 лет нормы отличаются от молодых. Верхний показатель обычно составляет 140-150 мм рт. ст., нижний - 85-90 мм рт. ст. Эти цифры ориентировочные и зависят от пола, состояния здоровья и индивидуальных особенностей.

Таблица нормы давления по возрасту:

Эти данные служат ориентиром. При этом каждый человек может иметь свои индивидуальные показатели, которые могут меняться в течение дня. Важно учитывать общее самочувствие, наличие хронических болезней, наследственность и рекомендации врача.

Незначительные отклонения от среднего значения допустимы, если человек чувствует себя хорошо. Постоянные или выраженные изменения требуют консультации специалиста. Разница между мужчинами и женщинами минимальна, но у женщин чаще отмечаются скачки после 60 лет.

Симптомы и причины колебаний показателей АД

Признаки высокого АД:

• боль в затылке;
• шум в ушах;
• учащенное сердцебиение;
• покраснение лица;
• ухудшение зрения.

Симптомы низкого АД::

• слабость, головокружение, потемнение в глазах;
• тошнота;
• холодные руки и ноги;
• быстрая утомляемость.

Основные факторы, влияющие на нестабильные показатели:

• пожилой возраст. Снижение эластичности сосудов, уменьшение выработки гормонов, замедление обмена веществ;
• хронические болезни. Гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, патологии почек, сердца и нервной системы часто сопровождаются изменениями показателей;
• образ жизни. Недостаток физической активности, лишний вес, несбалансированное питание, курение, злоупотребление солью и алкоголем увеличивают риск нарушений;
• побочный эффект лекарств. Некоторые препараты могут иметь такие эффекты при длительном приеме;
• стресс и эмоциональные нагрузки. Постоянное напряжение, тревожность, проблемы со сном негативно влияют на сосуды и сердце.

Такие причины требуют внимания и, при необходимости, коррекции образа жизни или терапии.

Рекомендации по контролю

Замеры нужно проводить утром и вечером в спокойной обстановке. Перед процедурой посидеть 5-10 минут, не разговаривать, не скрещивать ноги. Манжету следует надевать на плечо, на уровне сердца. Важно записывать результаты для отслеживания динамики.

Советы для поддержания стабильных показателей:

• соблюдать режим дня, высыпаться, избегать переутомления;
• включать в рацион овощи, фрукты, нежирное мясо, рыбу, ограничивать соль и жиры;
• регулярно гулять, заниматься доступной физической активностью;
• отказаться от курения и алкоголя;
• принимать лекарства по назначению врача;
• избегать резких изменений массы тела.

Обращаться к врачу стоит при стойком повышении или понижении давления, при появлении новых симптомов: боли в груди, одышки, потери сознания, а также если показатели выходят за пределы нормы и не корректируются домашними методами. При появлении отклонений важно своевременно обращаться к врачу и не заниматься самолечением.

Регулярный контроль АД, соблюдение рекомендаций по питанию и образу жизни, внимательное отношение к симптомам помогают сохранить хорошее самочувствие. Не всегда это возможно в домашних условиях. Если уход за родственником преклонного возраста вызывает трудности, можно рассмотреть вариант проживания в пансионате для пожилых.

В сети пансионатов для пожилых людей "Время Жизни" созданы все условия для спокойной и комфортной жизни людей старшего возраста. Здесь принимают постояльцев с деменцией, после инсульта, операций, травм, а также тех пенсионеров, которым требуется поддержка, присмотр и качественный уход.

В пансионате обеспечивают разнообразное и сбалансированное питание, проводят восстановительные занятия, упражнения для поддержания активности, творческие вечера и игры. Постояльцы окружены вниманием: организовано полное бытовое и медицинское сопровождение, регулярный контроль здоровья, помощь с гигиеническими процедурами и прогулками.