Почему ломит кости в пожилом возрасте

Люди старшего поколения часто интересуются, почему болят кости и суставы всего тела. Это проявление вызывает значительные проблемы и ухудшает качество жизни. Но при своевременной диагностике и соблюдении рекомендаций специалистов состояние удается стабилизировать.

Почему болят суставы у пожилых — причины

С годами кости теряют свою плотность и становятся более хрупкими. Даже незначительный, на первый взгляд, ушиб может привести к перелому или трещине.

Распространенными причинами, из-за которых болят кости у пожилого человека, являются артрит и артроз. Первая патология представляет собой воспалительное суставное заболевание. При недуге поражается синовиальная оболочка — тонкая оболочка суставной сумки, капсула или хрящ. В результате суставы становятся более подвижными, что вызывает дискомфорт. При артрозе сочленения «изнашиваются» в результате интенсивных нагрузок, недостаточного поступления питательных веществ. Хрящ повреждается, истончается.

Следует брать во внимание и на другие хронические патологии, среди которых:

• Остеопороз. Это системное заболевание скелета, которое характеризуется снижением плотности костной ткани и, как результат, — повышением риска переломов.

• Подагра. Недуг связан с тем, что в суставах происходит отложение кристаллов мочевой кислоты, что приводит к их деформации.

• Ревматизм. Эта болезнь аутоиммунной природы, при которой происходит поражение опорно-двигательного аппарата.

Кроме того, недостаток кальция и витамина D (кадьциферол) в пожилом возрасте способствует возникновению ломоты в теле. Кальций — ключевой строительный материал, поэтому его нехватка приводит к повышенной хрупкости. Кальциферол, в свою очередь, помогает организму усваивать этот макроэлемент. Если его недостаточно, то кости становятся подверженными разрушению.

Факторы, усиливающие боль в костях у пожилых людей

В первую очередь влияние оказывают погодные условия. Метеозависимые люди страдают не только от ломоты, но и сонливости, мигрени, повышенного или пониженного давления во время резкой смены погоды и перепадов атмосферного давления. Ко всему прочему в холодное время года кровеносные сосуды сужаются, что провоцирует уменьшение притока крови к суставам и мышцам.

Недостаток активности также оказывает определенное влияние. Отсутствие регулярных нагрузок и малая подвижность приводит к хрупкости. Человек замечает, что у него гораздо чаще возникает ощущение дискомфорта, скованности, особенно во время движения.

Дополнительный фактор риска — лишний вес, поскольку оказывает дополнительное давление на кости, что приводит к их ослаблению. 

Питание тоже имеет немаловажное значение в данной ситуации. Дефицит определенных витаминов и минералов негативно отражается на состоянии организма. Несбалансированный рацион, богатый жирной и соленой пищей, провоцирует развитие воспалительных процессов.

Как убрать боль в суставах

Существует несколько методов, чтобы восстановить нормальную активность. Одним из способов является медикаментозное лечение. Рекомендуется обратиться к ревматологу и другим профильным специалистам, чтобы получить профессиональную консультацию. Только квалифицированный врач сможет диагностировать заболевание, провести дополнительные исследования и подобрать лечение.

Чтобы минимизировать неприятные проявления и улучшить качество жизни, специалист рекомендует:

• Фармакологические средства. Чаще всего назначаются нестероидные противовоспалительные и обезболивающие средства, которые снимают воспаление и оказывают анальгетическое действие. При этом, если ломит кости у пожилого человека, таблетки с успехом заменяют мази и гели, отличающиеся пролонгированным действием и обладающие меньшим количеством побочных эффектов.

• Физиотерапию и упражнения. Умеренная активность способствует укреплению мышц, повышению гибкости и улучшению кровоснабжения. Профессиональные физиотерапевты помогают разработать индивидуальную программу, учитывая возраст и особенности каждого пациента.

• Диету. Сбалансированное питание с высоким содержанием кальция укрепляет кости и предотвращает дальнейшие повреждения.

В качестве вспомогательного способа используются биодобавки с содержание витаминов А, С, Е, В6 и D, различных макро- и микроэлементов. Подобрать действенные добавки, оптимальную дозировку и длительность приема поможет лечащий врач.

Профилактика болей в костях

Болезненные ощущения способны существенно повлиять на самочувствие и настроение. Однако соблюдение ряда профилактических мер позволяет значительно облегчить боли в суставах у пожилых.

Регулярные медицинские осмотры и консультации — необходимая мера профилактики. Специалисты проведут комплексное обследование, измерение плотности соединительной ткани, определяет наличие риска развития остеопороза и других патологий скелетной системы. В зависимости от полученных в ходе диагностики результатов, врач скажет, что делать, если у пожилого человека болят кости.

Первый шаг — ведение активного образа жизни. Поддержание высокого уровня двигательной активности улучшает структуру костей. Посильные занятия спортом, ежедневные неспешные прогулки на свежем воздухе, легкие упражнения повышают гибкость и подвижность, улучшают кровоснабжение и гормональный фон, что снижает риск травм.

Следует также составить сбалансированный рацион. Оно должен быть богатым и разнообразным, включать достаточное количество необходимых макроэлементов. Молочная продукция, нежирная рыба, фрукты и овощи должны составлять его основу. Стоит употреблять больше продуктов, способствующих усвоению кальция и фосфора. К таким причисляют семена льна и подсолнуха, брокколи, кукурузу, цветную капусту. Рекомендуется ограничить потребление соли и жирных продуктов.

Не менее важным аспектом профилактики считается отказ от никотина и алкоголя. Табак и спиртосодержащие напитки негативно влияют на костную ткань, ухудшают ее структуру и способствуют развитию различных заболеваний. 

На полу в доме, а особенно в ванной комнате, желательно установить противоскользящие покрытия.

В пожилом возрасте есть много причин, почему болят все кости и суставы — разные способы восстановления после лечения также требуют необходимого ухода за родственником преклонного возраста. В частных пансионатах постояльцам окажут необходимую поддержку для обеспечения активного и независимого образа жизни. Необходимые гигиенические процедуры, ежедневные прогулки, опытный персонал — есть все, чтобы ваш близкий был окружен заботой.