Медицинская лицензия № Л041-01137-77/00258465
Главная / Статьи / Как преодолеть кризис пожилого возраста

Как преодолеть кризис пожилого возраста

28.08.2023
617
Время на чтение: 5 м

Рано или поздно каждый человек сталкивается с возрастным кризисом. Согласно теории американского психолога Эрика Эриксона, всего на разных этапах жизни происходит восемь переломных моментов. Последний – в пожилом возрасте. Кто-то переносит его легко, другие наоборот, очень болезненно переживают эту проблему, нередко застревая в кризисе на месяцы и даже годы. Преодолеть этот период и жить далее спокойно и счастливо может каждый. Просто нужно знать «врага» в лицо.

Что такое кризис пожилого возраста в психологии?

«Кризис» — греческое слово, означающее переходное состояние, перелом. Пожилой человек начинает переосмысливать свою жизнь, оценивать, чего добился, а что упустил. И очень часто приходит к неутешительным выводам. Это и есть начало старческого кризиса. Согласно Эриксону, вариантов развития у этой ситуации несколько. Их называют сценариями адаптации к старости.

  • Счастливый. Его достигают те, кто успешно и практически безболезненно прошел этот переломный момент. Такие люди обладают большой силой воли, у них уравновешенный характер и крепкая нервная система. Это гармоничные личности, которые приняли свой возраст спокойно и с интересом продолжают жить дальше.
  • Несчастливый. Это удел людей со слабой нервной системой, мнительных и обидчивых. Они остро переживают обо всем, а наличие хронических заболеваний только усугубляет ситуацию. В результате такие пожилые люди, даже окруженные любовью и заботой родственников, чувствуют себя одинокими и никому не нужными. На этом фоне часто развивается депрессия и появляются мысли о суициде. Кризис в этом случае способен затянуться на долгое время.
  • Психопатологический. Наихудший вариант развития событий. Он характерен для людей, которые не могут принять свой возраст, ненавидят его. Это личности, способные создать конфликт на ровном месте. Они так и не научились быть благодарными и ценить то, что имеют, и особенно жизнь. И все это усугубляется имеющимися ипохондрией, старческой деменцией и психическими заболеваниями. Такие люди никогда не выходят из глубокого кризиса. Он становится перманентным.

Пожилой человек, благополучно переживший возрастной кризис, обретает мудрость, а тот, кто не справился с болезненным моментом, всю оставшуюся жизнь будет чувствовать только неудовлетворение и отчаяние от того, что ничего уже не изменить.

Кризис пожилого возраста

Причины возникновения кризиса пожилого возраста

Когда наступит переломный момент, точно предугадать нельзя. У мужчин кризис наступает примерно в 60 лет, у женщин – несколько раньше. Но есть ряд факторов, которые способствуют его развитию.

  • Уход на пенсию. После завершения трудовой деятельности человек чувствует себя никому не нужным и бесполезным.
  • Ухудшение материального положения. Очень часто пенсионеры, особенно одинокие, оказываются за чертой бедности. Им приходится экономить буквально на всем – от еды до медикаментов.
  • Сужение круга общения. Связь с коллегами по работе постепенно теряется. Друзья, к сожалению, тоже не «вечные».
  • Одиночество и ненужность. У детей собственные семьи и проблемы, внуки редко заглядывают. Даже живя с родственниками, пенсионер часто остается в одиночестве, пока остальные на работе или на учебе.
  • Тяжелые хронические заболевания. Они приносят физические и моральные страдания, усугубляя ситуацию.
  • Потеря самообслуживания. Инвалидность, плохое зрение, деменция и другие патологии ведут к утрате самостоятельности, что больно ударяет по самооценке человека преклонного возраста.

Получается своеобразная цепочка. Каждый фактор является следствием предыдущего. Хорошо, если родственники способны окружить дедушку или бабушку любовью и заботой. Другой вариант даже представить больно.

Этапы развития кризиса

Кризис выхода на пенсию в своем развитии проходит три этапа:

  1. Человек начинает задумываться о прожитых годах, подводить своеобразные итоги, определяя, насколько он был успешным, а где совершил ошибки. Пытается смириться с наступающей старостью, знакомится с новым образом жизни после ухода на пенсию;
  2. Пожилой ощущает, что стал физически слабее. Уже нет той силы и выносливости, какие были ранее. Из-за этого утрачиваются многие возможности и способности;
  3. К человеку приходит осознание того, что старость неизбежна. От нее не спрятаться, рано или поздно она наступит, как бы человек ни пытался оттянуть момент.

Каждый проходит эти стадии по-разному. Одни мягко, другие болезненно. Это зависит только от них самих, их характера и силы воли.

Этапы развития кризиса

Как выйти из кризиса?

Что можно посоветовать людям, у которых начался кризис пенсионного возраста? Главное – не замыкаться в себе. В противном случае проблема затянется. Лучше всего придерживаться следующих простых советов:

  • Долой чувство вины. Прошлое изменить невозможно. Поэтому смысла сожалеть о своих ошибках, сколько бы их ни было, нет. Нужно их принять и жить дальше.
  • Найти хобби. У всех неработающих пенсионеров нередко возникает одна проблема. У них появляется очень много свободного времени. И вместо того, чтобы тратить его на самокопание (по-научному – деструктивная форма самоанализа), лучше заняться любимым делом. Тем, на которое раньше вечно не хватало времени. Творчество, садоводство, спорт – это может быть что угодно, лишь бы приносило удовольствие и давало возможность самореализации.
  • Общение. Да, коллеги по работе будут звонить все реже. Но никто не запрещает завести новые знакомства, укрепить дружбу с соседями, наладить отношения с родственниками, навестить друзей детства и окунуться вместе с ними в приятные воспоминания.
  • Путешествия. Далеко не все люди пенсионного возраста могут совершать путешествия в другие страны. Одни из-за хронических болезней, другие по причине безденежья. Но это не значит, что нужно все время проводить в «четырех стенах», лишь изредка совершая одинокие прогулки в магазин. Съездить в соседний город или даже область – это под силу каждому. В крайнем случае просто прогуляться в парке соседнего района, там, где еще не были. Главное, не сидеть постоянно дома в полном одиночестве. Для здоровья умеренная физическая активность и свежий воздух просто необходимы.

Если преодолеть кризис старости и социально адаптироваться очень трудно, можно обратиться за помощью к психологу. В этом ничего зазорного нет. Советы квалифицированного специалиста обязательно помогут победить проблему и принять тот факт, что старение неизбежно.

Порой случается так, что пожилой человек поневоле остается один, имея детей и внуков. Причина тому – банальная нехватка времени у родственников. И это понятно, каждый крутится, как может. Поэтому один из вариантов, которые помогут разрешить создавшуюся ситуацию – проживание в пансионате. Не стоит спешить и сразу отвергать такой выход. Нужно хорошо изучить все положительные стороны такого решения. Пожилой родственник будет всегда под присмотром. Он не забудет вовремя принять лекарства. Для него составят персональное меню, исходя из особенностей диеты (в случае болезни) и с учетом его вкусов. А еще его ожидают новые знакомства и приятное времяпрепровождение. Все это позволит безболезненно пережить кризис пожилого возраста.


Важно! Информация, представленная в статье, носит исключительно ознакомительный характер. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач.
Олег Панов
Врач-терапевт
стаж 15 лет
Пансионаты для пожилых
Пансионат для пожилых в Сходне от 1500 ₽/сутки
Московская область, Химки, микрорайон Сходня, улица Микояна, д. 25 к. 5
Узнать наличие мест
Пансионат для пожилых «Зеленоград 2» от 3300 ₽/сутки
Зеленоград, ул. Калинина, 39с1
Узнать наличие мест
Пансионат "Куприяниха" от 1600 ₽/сутки
Моск. обл., г.о. Домодедово, Куприяниха, 60
Новый
Узнать наличие мест
Пансионат в Румянцево от 1300 ₽/сутки
Московская область, Москва, поселение Московский, деревня Картмазово
Румянцево
Узнать наличие мест
Пансионат в Красногорске от 1450 ₽/сутки
Московская область, Истринский р-н, поселение Снегири, д. Ленино, ул. Живописная, 120
Мест всего 50 / занято 48
Узнать наличие мест
Пансионат в Троицке от 1200 ₽/сутки
г. Москва, Ленинский р-он, КП Ватутинки, ул. Армейская, д. 29
Коммунарка
Партнеры
Узнать наличие мест
Пансионат для пожилых в Бутово от 1400 ₽/сутки
Москва, мкрн. Южное Бутово, пос. Гавриково, ул. Дружная, д. 58
Бунинская аллея
Партнеры
Узнать наличие мест
Пансионат для пожилых в Химках от 1200 ₽/сутки
Моск. обл., Химки, в 3-ех мин. от станции Подрезково
Партнеры
Узнать наличие мест
Пансионат в Истре от 1300 ₽/сутки
Моск. обл., Истра, ул. Почтовая
Мякинино
Скоро открытие
Узнать наличие мест
Пансионат для пожилых людей Дедовск от 1300 ₽/сутки
Моск. обл., городской округ Истра, Дедовск, к.п. Полиновка
Тушинская
Скоро открытие
Узнать наличие мест
Пансионат Бутово-2 от 1400 ₽/сутки
г. Москва, мкрн. Южное Бутово, пос. Гавриково, ул. Дружная, д. 50
Бунинская аллея
Партнеры
Узнать наличие мест
Пансионат для пожилых в Домодедово от ₽/сутки
Московская область, Ленинский район, посёлок Развилка по Каширскому шоссе
Домодедовская
Скоро открытие
Узнать наличие мест
Пансионат для пожилых в Рублево от ₽/сутки
Московская область, Москва, посёлок Рублёво, улица Василия Ботылёва
Строгино
Скоро открытие
Узнать наличие мест
Читайте также
Услуги нашего пансионата
Сиделка для пожилого человека

«Сиделки. Дешево.» – такие объявления в изобилии находит каждый, кто ищет сиделку для пожилого человека, перенесшего инсульт, инфаркт или, у которого диагностирована деменция. Но как выбрать из предлагаемого разнообразия действительно надежный вариант? Найм сиделки всегда связан с определенным риском, пуская в дом постороннего человека вы должны быть уверены в его порядочности, честности и добросовестности.

Подробнее
Пансионаты для инвалидов-колясочников

Частные пансионаты для инвалидов колясочников «Время жизни» – современные заведения премиум класса, которые обеспечат комфорт и удобства постояльцам с ограниченными физическими возможностями. Если ваш близкий человек в силу жизненных обстоятельств вынужден передвигаться на коляске, мы поможем организовать профессиональный уход, отвечающий высоким мировым стандартам качества.

Подробнее
Пансионаты для лежачих больных

Ситуация, когда человек оказывается прикованным к кровати, - очень сложная и болезненная как для самого больного, так и для его родственников. Пансионаты для лежачих больных в Москве и Московской области «Время жизни» помогут справиться с непростыми жизненными обстоятельствами и организовать качественный профессиональный уход за лежачим пожилым.

Подробнее