Медицинская лицензия № Л041-01137-77/00258465
Главная / Статьи / Как избежать ожирения пожилым людям

Как избежать ожирения пожилым людям

17.11.2020
1147
Время на чтение: 5 м

Число пожилых людей в возрасте от 65 лет и старше неуклонно растет и в и в Москве и во всей стране, и во всем мире. При этом статистика показывает, что более трети пожилых людей после 65 лет страдают ожирением. 

Чем опасен лишний вес в пожилом возрасте?

Лишний вес таит в себе многочисленные риски. Так, большая масса тела увеличивает риск смерти сердечно-сосудистых заболеваний в возрасте от 30 до 74 лет. 

Ожирение связано со многими медицинскими осложнениями, такими как нарушения обмена веществ, артрит, легочные аномалии, недержание мочи, катаракта и рак, а также снижение физических функций, качество жизни и повышенная слабость.

 

Преимущества похудания у пожилых людей

Здраво оценивая проблемы и риски, которые влечет за собой старение, некоторые могут спросить: зачем подвергать организм дополнительному стрессу, связанному с процессом похудения?

В ходе исследований было установлено, что снижение веса в пожилом возрасте позволяет:

  • улучшить чувствительность к инсулину на 31% ;
  • снизить уровень глюкозы натощак на 27%
  • нормализовать артериальное давление и уменьшить потребность в гипотензивных препаратах на 30%;
  • улучшить липидный обмен;
  • повысить подвижность, скорость ходьбы и работоспособность;
  • снизить содержание в крови биомаркеров воспаления - лептина и интерлейкина-6;
  • снизить боли у больных с с остеоартритом коленного сустава.

Как правильно худеть в пожилом возрасте

Ожирение  у молодых и пожилых людей заметно различается. Старение  до 70 лет связано с потерей мышечной массы (в первую очередь скелетных мышц) и увеличением жировой массы. 

К привычным методикам снижения веса, обычно используемых молодыми людьми, следует подходит критически, учитывая опасность саркопении - потери мышечной массы. Также следует помнить, что “неправильная” потеря веса у пожилых мужчин и женщин в 1,8 раз увеличивает риск перелома шейки бедра.

Два краеугольных камня похудения - НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА и ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ - в пожилом возрасте работают только в комплексе и сами по себе не демонстрируют высокой эффективности в улучшении самочувствия и состояния здоровья пожилых людей. Уменьшение жировой массы и сохранение мышечной массы позволяют добиться максимальной кардиометаболической пользы.

В сети пансионатов “Время жизни” пожилые люди имеют возможность сохранять высокий уровень физической активности, заниматься лечебной физкультурой, питаться вкусно и сбалансированно. Комплексный подход демонстрирует хорошие результаты в избавлении от лишних килограммов без ущерба для здоровья.


Важно! Информация, представленная в статье, носит исключительно ознакомительный характер. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач.
Олег Панов
Врач-терапевт
стаж 15 лет
Пансионаты для пожилых
Пансионат для пожилых в Сходне от 1350 ₽/сутки
Московская область, Химки, микрорайон Сходня, улица Микояна, д. 25 к. 5
Мест всего 65 / занято 50
Узнать наличие мест
Пансионат для пожилых «Зеленоград 2» от 3000 ₽/сутки
Зеленоград, ул. Калинина, 39с1
Узнать наличие мест
Пансионат в Румянцево от 1200 ₽/сутки
Московская область, Москва, поселение Московский, деревня Картмазово
Румянцево
Узнать наличие мест
Пансионат в Красногорске от 1350 ₽/сутки
Московская область, Истринский р-н, поселение Снегири, д. Ленино, ул. Живописная, 120
Мест всего 50 / занято 48
Узнать наличие мест
Пансионат в Троицке от 1100 ₽/сутки
г. Москва, Ленинский р-он, КП Ватутинки, ул. Армейская, д. 29
Коммунарка
Партнеры
Узнать наличие мест
Пансионат для пожилых в Бутово от 1200 ₽/сутки
Москва, мкрн. Южное Бутово, пос. Гавриково, ул. Дружная, д. 58
Бунинская аллея
Партнеры
Узнать наличие мест
Пансионат для пожилых в Химках от 1100 ₽/сутки
Моск. обл., Химки, в 3-ех мин. от станции Подрезково
Партнеры
Узнать наличие мест
Пансионат в Истре от 1300 ₽/сутки
Моск. обл., Истра, ул. Почтовая
Мякинино
Скоро открытие
Узнать наличие мест
Пансионат для пожилых людей Дедовск от 1300 ₽/сутки
Моск. обл., городской округ Истра, Дедовск, к.п. Полиновка
Тушинская
Скоро открытие
Узнать наличие мест
Пансионат Бутово-2 от 1200 ₽/сутки
г. Москва, мкрн. Южное Бутово, пос. Гавриково, ул. Дружная, д. 50
Бунинская аллея
Партнеры
Узнать наличие мест
Пансионат для пожилых в Домодедово от ₽/сутки
Московская область, Ленинский район, посёлок Развилка по Каширскому шоссе
Домодедовская
Скоро открытие
Узнать наличие мест
Пансионат для пожилых в Рублево от ₽/сутки
Московская область, Москва, посёлок Рублёво, улица Василия Ботылёва
Строгино
Скоро открытие
Узнать наличие мест
Читайте также
Услуги нашего пансионата
Сиделка для пожилого человека

«Сиделки. Дешево.» – такие объявления в изобилии находит каждый, кто ищет сиделку для пожилого человека, перенесшего инсульт, инфаркт или, у которого диагностирована деменция. Но как выбрать из предлагаемого разнообразия действительно надежный вариант? Найм сиделки всегда связан с определенным риском, пуская в дом постороннего человека вы должны быть уверены в его порядочности, честности и добросовестности.

Подробнее
Пансионаты для инвалидов-колясочников

Частные пансионаты для инвалидов колясочников «Время жизни» – современные заведения премиум класса, которые обеспечат комфорт и удобства постояльцам с ограниченными физическими возможностями. Если ваш близкий человек в силу жизненных обстоятельств вынужден передвигаться на коляске, мы поможем организовать профессиональный уход, отвечающий высоким мировым стандартам качества.

Подробнее
Пансионаты для лежачих больных

Ситуация, когда человек оказывается прикованным к кровати, - очень сложная и болезненная как для самого больного, так и для его родственников. Пансионаты для лежачих больных в Москве и Московской области «Время жизни» помогут справиться с непростыми жизненными обстоятельствами и организовать качественный профессиональный уход за лежачим пожилым.

Подробнее