Панические атаки у пожилых людей: как распознать и как бороться

Патологическое состояние, связанное с внезапными приступами страха и дискомфорта, длящееся по 20-30 минут, называют паническими атаками. В такие моменты человека сковывает страх смерти, его трясет, дыхание затрудняется, возникает озноб или чувство сильного жара. Для пенсионера с ослабленным сердцем подобное состояние опасно, потому что может привести к тяжелым последствиям: инсульту и инфаркту. Родственникам важно знать особенности протекания панической атаки у пожилого человека и о том, как с ней правильно справляться.

Причины возникновения

Расстройство возникает, когда подобное состояние повторяется и сопровождается страхом перед физическими ощущениями и беспокойством о будущем на протяжении как минимум одного месяца. Кроме наследственности могут иметь место такие факторы:

• многолетний хронический стресс;
• нарушение работы щитовидной и/или поджелудочной железы;
• тревожность, депрессия, ПТСР, другие пограничные состояния в анамнезе;
• "встреча" с триггером, который вызывает фобию;
• неуверенность в себе и неустойчивая самооценка;
• резкое прекращение употребление некоторых лекарств;
• побочные эффекты приема некоторых препаратов;
• чрезмерное употребление кофеинсодержащих напитков;
• выявление тяжелого и неизлечимого заболевания, травма, переезд в другую страну;
• диагностированное неизлечимое заболевание.

К частым факторам относят внезапную перемену жизненных обстоятельств: потрясение из-за смерти ближайшего родственника, природной катастрофы, начала военных действий.

Как распознать паническую атаку

Основные признаки панических атак у пожилых мужчин и женщин после 50 проявляются на начальной, основной и завершающей стадии:

• учащенное сердцебиение;
• резкое потоотделение;
• онемение частей тела;
• жар или озноб;
• одышка;
• чувство нехватки воздуха (удушье);
• боль, ощущение сдавливания в области грудной клетки;
• головокружение;
• сильный страх смерти или потери самоконтроля;
• спутанность сознания.

По мнению врачей, если состояние является беспричинным, развивается на ровном месте и повторяется три и более раз в месяц, то в таких случаях требуется помощь психотерапевта. Он не должен оставаться один в минуты стресса.

Все протекает следующим образом: на физиологическом уровне стресс выражается в виде выброса в кровь большого количества адреналина. Из-за его избытка сосуды спазмируются, это сказывается на частоте сердцебиения, потливости и кровяном давлении. Пенсионер ощущает волнообразную тревогу. Чем сильнее его волнение в такие минуты, тем более выразительными становятся проявления симптомов.

Диагностика и лечение

Для диагностики необходимо записаться на прием к неврологу и психотерапевту. Стоит пройти обследование:

• МРТ или КТ головы;
• УЗИ щитовидной железы;
• ЭКГ;
• тесты на аллергию;
• дыхательные и психодинамические тесты;
• ОАК с лейкоформулой и развернутый анализ мочи;
• проверку уровня холестерина и некоторых гормонов.

После комплексного обследования при необходимости психотерапевт подбирает метод лечения. В большинстве случаев специалисты комбинируют когнитивно-поведенческую и медикаментозную терапию. Дополнительно подбираются методики расслабления и сохранения достигнутого спокойствия, лекарства для повышения качества сна, диета для корректировки привычного образа жизни.

Этот недуг - не то, что проходит само собой, не лечится таблетками валерианы или настойкой пустырника. Консультации врача и точное следование его назначениям обязательны. Игнорирование заболевания может привести к плачевным результатам.

Что делать во время панической атаки

При появлении первых признаков необходимо:

• отвлечься - например, набрать номер кого-то из близких, пообщаться и успокоиться;
• выполнить дыхательные упражнения: задерживать дыхание на вдохе на 4-5 секунд, повторять до возвращения самоконтроля;
• расслаблять тело по технике мышечной релаксации: с силой сжимать и разжимать кулаки и пальцы ног, затем переходить на мышцы ног, спины и рук, закончить лицевой гимнастикой;
• сосредоточиться на предмете, который находится перед глазами, и начать описывать его внутри себя, чтобы снизить волнение.

Если внезапно это происходит с вашим родственником, ваши действия должны быть такими:

• помочь сделать дыхательные упражнения. Чтобы уменьшить симптомы одышки нужно медленно втягивать воздух носом и медленно выдыхать его ртом;
• дать ломтик лимона. Попросить сконцентрировать внимание на резком вкусе;
• приложить лед на запястье пожилого. Попросить сфокусироваться на холоде.

Важное правило помощи - не оставлять близкого в одиночестве, иначе его беспокойство волнообразно усилится. Следует тщательно выбирать слова при разговоре, старайтесь быть бережным в этот момент до окончания неприятных симптомов. Помните, что для коррекции проблемы необходим опытный психотерапевт.

Необходимая диета

Это заболевание чаще всего сопровождается повышенной восприимчивостью организма к некоторым группам продуктов. Чтобы облегчить состояние, необходимо убрать из рациона:

• кристаллический сахар и мед;
• напитки с содержанием кофеина;
• никотин и спиртное;
• молочную продукцию;
• пшеничную муку;
• продукты быстрого приготовления, содержащие глутамат натрия и другие химические добавки.

Для стабилизации самочувствия желательно употреблять свежие фрукты и овощи, в них много витаминов и других антиоксидантов. Полезны продукты, содержащие цинк и магний. Питаться следует дробно 4-5 раз в день.

Если такие эпизоды у возрастного человека случаются часто, но возможности оставаться с ним рядом нет из-за занятости, стоит рассмотреть переезд в психоневрологические пансионаты для престарелых. Здесь заботливый персонал имеет точное представление о симптомах и лечении панических атак у пожилых людей, поэтому принимает все необходимые меры в подобных ситуациях. Постояльцы питаются сбалансированной пищей. Сиделки точно соблюдают рекомендации лечащих врачей, организуют гигиенический уход, поддерживают и отвлекают в стрессовые моменты. Навещать родственника можно будет в любое время, чтобы ваш близкий чувствовал себя комфортно.