Как помочь пожилому человеку справиться с чувством одиночества

Согласно последней переписи населения в РФ, на 1 января 2021 года доля мужчин и женщин преклонного возраста, проживающих отдельно, составляет 39,5 млн. человек. Такая статистика беспокоит специалистов, занимающихся проблемами одиночества пожилых людей (геронтологов, социальных работников, психологов). Она показывает, что в настоящее время общество и власти уделяют недостаточно внимания бабушкам и дедушкам с целью их адаптации к новому образу жизни после выхода на пенсию.

Одиночество в старости часто становится причиной ухудшения здоровья, как физического, так и психоэмоционального. Проблема требует вмешательства со стороны родственников и специалистов. От того, как быстро она решится, зависит качество и продолжительность жизни.

Причины одиночества в пожилом возрасте

Тяжелое эмоциональное состояние возникает при снижении или полном разрыве связей с близкими, друзьями, обществом в целом. Это приводит к тревожности и развитию депрессии.

Наиболее актуальные причины:

• социальная изоляция. После выхода на пенсию у человека быстро сужается круг знакомых, сложившийся на работе. Постепенно становится все меньше общих тем для разговоров и общение часто сводится к нулю. Способствует обособленности и снижение материального положения. Небольшая пенсия сильно мешает вести активную жизнь, посещать театры, рестораны, спортивные мероприятия;
• потеря близких. Дедушки и бабушки тяжело переносят уход друзей, родственников. Особенно трудно приходится тем, кто потерял супругу (супруга), с которым отношения длились много лет. Таких пенсионеров нельзя оставлять без внимания, необходимо отвлечь их от негативных мыслей;
• плохое самочувствие. С возрастом людям становится все трудней выполнять даже повседневные бытовые дела. Из-за хронических заболеваний, ухудшения когнитивных способностей им тяжело выходить из дома, из-за чего они становятся затворниками.

Последствия

Одинокая старость приводит к нарушению психического здоровья. Тяжелые мысли приводят к появлению тревожности, а впоследствии к развитию депрессии.

Нестабильное психологическое состояние, постоянные переживания провоцируют обострение хронических заболеваний. Так, согласно статистике, одиночки чаще страдают от сердечных заболеваний (47% против 40% у неодиноких).

Также увеличивается риск появления нарушений когнитивных способностей. Отсутствие регулярных контактов с людьми, зацикливание только на своих переживаниях приводит к снижению активности мозга и когнитивных функций.

Как помочь одинокому пожилому человеку

Несмотря на то, что одиночество пожилых людей как социальная проблема давно волнует правительство нашего государства, оптимального решения еще не найдено.

Изоляция не приводит ни к чему хорошему. Самостоятельно справиться с трудностями люди не могут. Им требуется участие и поддержка семьи, родных и близких. В некоторых случаях помогает только профессиональная поддержка медиков, психологов, социальных работников.

Существует несколько способов решить проблему одинокой старости и вернуть интерес к жизни.

Любимое занятие

Рыбалка, коллекционирование, рисование, вязание, плетение, игра на музыкальных инструментах — вариантов хобби огромное количество. Но зачастую из-за нехватки времени многие бросают свое любимое занятие в молодом и среднем возрасте, забывают о нем. Выход на пенсию — подходящий момент, чтобы вспомнить былые увлечения.

Согласно исследованию, проведенному ННГУ им. Лобачевского, 82,5% людей старше 60 считают, что занятие любимым делом позволяет им отвлечься и не чувствовать себя одинокими.

Хобби — хороший способ профилактики одиночества пожилых людей и развития старческой деменции. Оно дарит множество положительных эмоций, способствует сохранению умственной активности, когнитивных способностей. К тому же, свое хобби можно и монетизировать. Сейчас большой спрос на хендмейд, особенно на забытые ремесла.

Общение

Согласно опросам, проводимых среди пенсионеров, треть респондентов ощущают себя изолированными из-за недостатка общения. Большинство старается найти себе собеседников среди соседей и знакомых. Расширить этот круг могут соцсети. Многие пенсионеры с удовольствием осваивают их и находят там старых знакомых, одноклассников, друзей детства. Если дедушка или бабушка не знакомы с гаджетами, помочь в освоении могут родственники.

Профессиональная помощь

Самостоятельно сложно понять, как избежать одиночества в старости, что делать, чтобы справиться с тревожным или гнетущим состоянием. Большинство нуждается в психологической поддержке. Специалист поможет разобраться в чувствах, избавиться от депрессии, разработать стратегии общения и заведения знакомств.

Посещение клубов по интересам, волонтерские программы или мероприятия для пенсионеров позволяют познакомиться с новыми людьми и найти друзей.

Справиться с изоляцией помогут пансионаты для пожилых, где люди могут поговорить по душам со своими ровесниками или с психологом. Постояльцы участвуют в коллективных образовательных и развлекательных мероприятиях, арт-терапии. Контролируется и здоровье пациентов. Персонал всегда напомнит о необходимости принять лекарство, вовремя померяет давление, поможет в выполнении бытовых процедур.

Вернуть близкого к активной жизни не всегда легко. Некоторые люди чувствуют себя отлично, активно занимаются творчеством или хобби. Другим требуется внимание и помощь специалистов, чтобы отвлечься от тревожных мыслей и адаптироваться.