Медицинская лицензия № Л041-01137-77/00258465
Главная / Статьи / Осенняя депрессия у пожилых людей и как ее избежать

Осенняя депрессия у пожилых людей и как ее избежать

11.10.2020
1052
Время на чтение: 5 м

По мере того, как дни становятся короче, а солнце светит все меньше и меньше, поздней осенью многие люди испытывают особую форму депрессии, по-научному называемую сезонным аффективным расстройством (SAD - Seasonal Affective Disorder).

Влиянию SAD подвержены преимущественно молодые люди. 75% случаев диагностируется у женщин в возрасте от 20 до 40 лет. Но осенняя депрессия может затрагивать и пожилых людей. Хандра и плохое настроение могут усугубляться проблемами со здоровьем, вынужденной изоляцией по причине плохой погоды на улице. 

Депрессия у пожилых людей диагностируется плохо. Нередко апатию и раздражительность списывают на возрастные изменения. Лишь 10% пожилых людей, страдающих от депрессии, получают необходимую терапию.

Признаки осенней депрессии

Те, кто страдает от признаков осенней депрессии, демонстрируют общие симптомы – грусть, беспокойство, социальную изоляцию, потерю интереса к повседневным делам и занятиям, неспособность сосредоточиться. К признакам, указывающим на развитие депрессии относят:

  • Усилившуюся тягу к углеводам, переедание, увеличение веса.
  • Усталость и потерю энергии.
  • Постоянную сонливость.
  • Повышенную чувствительность к социальной изоляции.

Симптомы у различных людей могут варьироваться, как и степень депрессии: от легкой и умеренной до тяжелой и суицидальных мыслей. Очень важно не запускать болезнь и сразу принять необходимые меры. 

Важно! Депрессивные состояния в пожилом возрасте могут быть вызваны не только сменой сезонов, но и серьезными заболеваниями – болезнью Альцгеймера, метаболическими расстройствами. Поэтому очень важно правильно определить настоящую причину депрессии.

Как бороться с осенней депрессией

Если причина депрессии установлена и ей является наступившая осень и уменьшившийся световой день, то облегчить состояние помогут следующие советы:

  • Раздвиньте шторы, поднимите жалюзи, обеспечив в помещение доступ прямых солнечных лучей. Считается, что именно уменьшение солнечного света поздней осенью и зимой нарушает в организме биологические часы, регулирующие настроение, сон и гормоны.
  • Проводите больше времени на свежем воздухе, если позволяет состояние здоровья. Даже в пасмурные дни можно получить нужную порцию солнечного света.
  • Составьте хорошо сбалансированную диету, которая обеспечит рекомендуемое количество белка, витаминов и минералов, необходимых для поддержания энергии.
  • Занимайтесь спортом 30 минут 3 раза в неделю. Исследования, проведенные в Гарварде, доказали, что методы, предполагающие физическую активность, показали высокую эффективность при лечении депрессии. 
  • Сохраняйте хобби, общение с друзьями, чтобы сгладить чувство изоляции, которое может вызвать зима.

Выполнить рекомендации пожилому человеку поможет чуткий и заботливый опекун или сотрудники частного пансионата, где созданы все условия для предотвращения депрессивных состояний в пожилом возрасте.


Важно! Информация, представленная в статье, носит исключительно ознакомительный характер. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач.
Олег Панов
Врач-терапевт
стаж 15 лет
Пансионаты для пожилых
Пансионат для пожилых в Сходне от 1500 ₽/сутки
Московская область, Химки, микрорайон Сходня, улица Микояна, д. 25 к. 5
Мест всего 65 / занято 50
Узнать наличие мест
Пансионат для пожилых «Зеленоград 2» от 3300 ₽/сутки
Зеленоград, ул. Калинина, 39с1
Узнать наличие мест
Пансионат "Куприяниха" от 1600 ₽/сутки
Моск. обл., г.о. Домодедово, Куприяниха, 60
Новый
Узнать наличие мест
Пансионат в Румянцево от 1300 ₽/сутки
Московская область, Москва, поселение Московский, деревня Картмазово
Румянцево
Узнать наличие мест
Пансионат в Красногорске от 1450 ₽/сутки
Московская область, Истринский р-н, поселение Снегири, д. Ленино, ул. Живописная, 120
Мест всего 50 / занято 48
Узнать наличие мест
Пансионат в Троицке от 1200 ₽/сутки
г. Москва, Ленинский р-он, КП Ватутинки, ул. Армейская, д. 29
Коммунарка
Партнеры
Узнать наличие мест
Пансионат для пожилых в Бутово от 1400 ₽/сутки
Москва, мкрн. Южное Бутово, пос. Гавриково, ул. Дружная, д. 58
Бунинская аллея
Партнеры
Узнать наличие мест
Пансионат для пожилых в Химках от 1200 ₽/сутки
Моск. обл., Химки, в 3-ех мин. от станции Подрезково
Партнеры
Узнать наличие мест
Пансионат в Истре от 1300 ₽/сутки
Моск. обл., Истра, ул. Почтовая
Мякинино
Скоро открытие
Узнать наличие мест
Пансионат для пожилых людей Дедовск от 1300 ₽/сутки
Моск. обл., городской округ Истра, Дедовск, к.п. Полиновка
Тушинская
Скоро открытие
Узнать наличие мест
Пансионат Бутово-2 от 1400 ₽/сутки
г. Москва, мкрн. Южное Бутово, пос. Гавриково, ул. Дружная, д. 50
Бунинская аллея
Партнеры
Узнать наличие мест
Пансионат для пожилых в Домодедово от ₽/сутки
Московская область, Ленинский район, посёлок Развилка по Каширскому шоссе
Домодедовская
Скоро открытие
Узнать наличие мест
Пансионат для пожилых в Рублево от ₽/сутки
Московская область, Москва, посёлок Рублёво, улица Василия Ботылёва
Строгино
Скоро открытие
Узнать наличие мест
Читайте также
Услуги нашего пансионата
Сиделка для пожилого человека

«Сиделки. Дешево.» – такие объявления в изобилии находит каждый, кто ищет сиделку для пожилого человека, перенесшего инсульт, инфаркт или, у которого диагностирована деменция. Но как выбрать из предлагаемого разнообразия действительно надежный вариант? Найм сиделки всегда связан с определенным риском, пуская в дом постороннего человека вы должны быть уверены в его порядочности, честности и добросовестности.

Подробнее
Пансионаты для инвалидов-колясочников

Частные пансионаты для инвалидов колясочников «Время жизни» – современные заведения премиум класса, которые обеспечат комфорт и удобства постояльцам с ограниченными физическими возможностями. Если ваш близкий человек в силу жизненных обстоятельств вынужден передвигаться на коляске, мы поможем организовать профессиональный уход, отвечающий высоким мировым стандартам качества.

Подробнее
Пансионаты для лежачих больных

Ситуация, когда человек оказывается прикованным к кровати, - очень сложная и болезненная как для самого больного, так и для его родственников. Пансионаты для лежачих больных в Москве и Московской области «Время жизни» помогут справиться с непростыми жизненными обстоятельствами и организовать качественный профессиональный уход за лежачим пожилым.

Подробнее