Осенняя депрессия у пожилых людей и как ее избежать
По мере того, как дни становятся короче, а солнце светит все меньше и меньше, поздней осенью многие люди испытывают особую форму депрессии, по-научному называемую сезонным аффективным расстройством (SAD - Seasonal Affective Disorder).
Влиянию SAD подвержены преимущественно молодые люди. 75% случаев диагностируется у женщин в возрасте от 20 до 40 лет. Но осенняя депрессия может затрагивать и пожилых людей. Хандра и плохое настроение могут усугубляться проблемами со здоровьем, вынужденной изоляцией по причине плохой погоды на улице.
Депрессия у пожилых людей диагностируется плохо. Нередко апатию и раздражительность списывают на возрастные изменения. Лишь 10% пожилых людей, страдающих от депрессии, получают необходимую терапию.
Признаки осенней депрессии
Те, кто страдает от признаков осенней депрессии, демонстрируют общие симптомы – грусть, беспокойство, социальную изоляцию, потерю интереса к повседневным делам и занятиям, неспособность сосредоточиться. К признакам, указывающим на развитие депрессии относят:
- Усилившуюся тягу к углеводам, переедание, увеличение веса.
- Усталость и потерю энергии.
- Постоянную сонливость.
- Повышенную чувствительность к социальной изоляции.
Симптомы у различных людей могут варьироваться, как и степень депрессии: от легкой и умеренной до тяжелой и суицидальных мыслей. Очень важно не запускать болезнь и сразу принять необходимые меры.
Важно! Депрессивные состояния в пожилом возрасте могут быть вызваны не только сменой сезонов, но и серьезными заболеваниями – болезнью Альцгеймера, метаболическими расстройствами. Поэтому очень важно правильно определить настоящую причину депрессии.
Как бороться с осенней депрессией
Если причина депрессии установлена и ей является наступившая осень и уменьшившийся световой день, то облегчить состояние помогут следующие советы:
- Раздвиньте шторы, поднимите жалюзи, обеспечив в помещение доступ прямых солнечных лучей. Считается, что именно уменьшение солнечного света поздней осенью и зимой нарушает в организме биологические часы, регулирующие настроение, сон и гормоны.
- Проводите больше времени на свежем воздухе, если позволяет состояние здоровья. Даже в пасмурные дни можно получить нужную порцию солнечного света.
- Составьте хорошо сбалансированную диету, которая обеспечит рекомендуемое количество белка, витаминов и минералов, необходимых для поддержания энергии.
- Занимайтесь спортом 30 минут 3 раза в неделю. Исследования, проведенные в Гарварде, доказали, что методы, предполагающие физическую активность, показали высокую эффективность при лечении депрессии.
- Сохраняйте хобби, общение с друзьями, чтобы сгладить чувство изоляции, которое может вызвать зима.
Выполнить рекомендации пожилому человеку поможет чуткий и заботливый опекун или сотрудники частного пансионата, где созданы все условия для предотвращения депрессивных состояний в пожилом возрасте.

«Сиделки. Дешево.» – такие объявления в изобилии находит каждый, кто ищет сиделку для пожилого человека, перенесшего инсульт, инфаркт или, у которого диагностирована деменция. Но как выбрать из предлагаемого разнообразия действительно надежный вариант? Найм сиделки всегда связан с определенным риском, пуская в дом постороннего человека вы должны быть уверены в его порядочности, честности и добросовестности.
Подробнее
Частные пансионаты для инвалидов колясочников «Время жизни» – современные заведения премиум класса, которые обеспечат комфорт и удобства постояльцам с ограниченными физическими возможностями. Если ваш близкий человек в силу жизненных обстоятельств вынужден передвигаться на коляске, мы поможем организовать профессиональный уход, отвечающий высоким мировым стандартам качества.
Подробнее
Ситуация, когда человек оказывается прикованным к кровати, - очень сложная и болезненная как для самого больного, так и для его родственников. Пансионаты для лежачих больных в Москве и Московской области «Время жизни» помогут справиться с непростыми жизненными обстоятельствами и организовать качественный профессиональный уход за лежачим пожилым.
Подробнее
При значительном снижении остроты зрения или его полной утрате, очень важно обеспечить близкому человеку качественный уход, безопасность и помощь в быту. Пансионаты для слепых пожилых людей «Время жизни» предлагают эффективные программы для слабовидящих, которые открывают дополнительные ресурсы для самореализации, стимулируют поиск новых хобби и интересов.
Подробнее
Пансионаты для пожилых после инфаркта в Москве и Подмосковье «Время жизни» - это эффективный комплекс мероприятий, которые улучшают состояние больного, обеспечивают его физическое, социальное и ментальное здоровье.
Подробнее
Травмы и переломы в пожилом возрасте переносятся очень болезненно и выбивают из привычного уклада жизни не только пострадавшего, но и членов его семьи. Особенно тяжелы последствия перелома шейки бедра. Пансионаты для пожилых после перелома шейки бедра в Москве способны значительно ускорить выздоровление и избежать нежелательных осложнений.
Подробнее
Пансионат для временного проживания пожилых людей «Время жизни» - это уютный загородный мини-отель, где созданы все условия для комфортной и безопасной жизни.
Подробнее
Деменция – синдром, обусловленный патологическими процессами в головном мозге. Тяжелое состояние связано с утратой мыслительных функций. Больной человек теряет способность здраво мыслить, узнавать близких людей и ориентироваться в пространстве, происходят необратимые изменения личности.
Подробнее
Пансионаты для пожилых людей после инсульта в Москве и Московской области сети «Время жизни» имеют все необходимое для организации качественного ухода за постинсультными больными. Опытный персонал, круглосуточный контроль, современное оборудование, здоровое сбалансированное питание, а также выполнение всех мероприятий в рамках программы реабилитации, способствуют скорейшему выздоровлению.
Подробнее
Болезнь Альцгеймера — это заболевание центральной нервной системы, наиболее частая причина деменции – потери памяти у пожилых людей. В развитых странах болезнь Альцгеймера приобретает масштаб эпидемии и по опасности ставится в один ряд со СПИДом, ВИЧ, раком.
Подробнее